学生提高记忆力的方法有哪些这些记忆方法很重要

职业教育网 2025-10-29 13:36:00

增加记忆力能提升学生的学习成绩的，今天淘学网小编介绍一些提高记忆力的方法和食物，仅供参考。

适合中小学生的记忆力训练方法

重复记忆

重复是学生学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地来提高记忆力。

概要记忆法

在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

交替记忆法

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好。

因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

自测记忆法

它可以帮助我们确切了解自己的记忆力程度，通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。

学生吃什么增加记忆力

鱼类(鱼油)

鱼体内含有很多DHA的，DHA和EPA在鱼油中的含量要高于鱼肉，而鱼油又相对集中在鱼头内。民间提到的以形补形里补脑的食物也指的是鱼头。

坚果类(核桃)

坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

坚果中对脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处。

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